Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2024
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 49,55g | Prot: 145,00g | Carbs : 50,68g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro, Ovo, Clara de Ovo, Linessa Cream Cheese Light. Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Vaca Picada Magra. Jantar: Tomates Cereja, Continente Iogurte Grego Natural, Espinafre, Pingo Doce Atum Ao Natural, Alface. Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Prozis Whey Prime, Continente Iogurte Grego Natural, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Auchan Cenoura Ralada, Tomates Cereja, Alface, Espinafre. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de faiska
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