Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Líp: 44,72g | Prot: 209,25g | Carbs : 182,51g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Aroma, Arroz de Feijão, Pingo Doce Atum Ao Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Almoço: Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Feijão. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. mais...
|
|
2689 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 45 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Araújo
|