Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
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75,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 67,58g | Prot: 144,48g | Carbs : 131,30g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Bom Petisco Tuna Burgers, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Molho Teriyaki, Azeitonas Verdes Recheadas, Milsani Queijo Quark Magro, Cogumelos Portobello, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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