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Os últimos quilinhos são os mais difíceis! Sem pressa, vou a tentar..
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65 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1194 kcal
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Líp: 57,00g | Prot: 120,42g | Carbs : 60,62g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Natural, Uvas tipo Europeu, Farelo de Aveia. Almoço: Continente Polpa de Tomate, Tomates, Pingo Doce Chocolate Negro, Dia Sementes de Girassol, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Alface de Folha Verde, Iglo Salmão Selvagem do Pacífico. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Jumbo Peito de Frango Fatias, NeoNutri Impact Whey Zero Carbo Protein, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Amendoins Secos Torrados sem Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, NeoNutri Impact Whey Zero Carbo Protein. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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