Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2024
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92,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1825 kcal
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Líp: 67,52g | Prot: 96,93g | Carbs : 203,79g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Light, Açúcar Mascavo, Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Máximo Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Ovo, Abobrinha Refogada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Assa Fácil Sobrecoxas. Snacks/Outros: Italac Leite em Pó Integral, União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar , Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Olé Pêssego em Calda. mais...
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3365 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de talia3025
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