A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.
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92,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 74,58g | Prot: 192,79g | Carbs : 158,54g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. Almoço: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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