Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2024
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76 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Líp: 63,23g | Prot: 149,23g | Carbs : 117,37g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Mercadona Molho de Alho, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pingo Doce Salada Camponesa, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Pro+ Pêssego e Maracujá , Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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