Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
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75,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Líp: 75,38g | Prot: 165,03g | Carbs : 126,81g.
Pequeno Almoço: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pingo Doce Salada Camponesa, Lombo de Porco Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Caramel, Broa de Milho, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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