Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2024
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68,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 37,17g | Prot: 198,91g | Carbs : 150,68g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Pingo Doce Bolacha Maria. Snacks/Outros: Cenouras Cozidas, Myprotein Impact Whey Protein, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo, Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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2608 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Aparelho de Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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