Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
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67,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 33,31g | Prot: 196,24g | Carbs : 156,01g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Maria, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Trabalhos Pesados - 1 hora, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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