Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 144,47g | Carbs : 129,81g.
Pequeno Almoço: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Ovo Estrelado, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Pingo Doce Salada Camponesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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