Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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93,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 45,18g | Prot: 67,43g | Carbs : 218,94g.
Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Hortifruti Pepino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Ovo, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Máximo Feijão Preto. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Batatas Fritas sem Gordura, Máximo Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Pepino. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma Integral, Predilecta Cobertura de Chocolate, Sloop Sorvete Carioca, Sloop Sorvete Carioca. mais...
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3562 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de talia3025
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