Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2024
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51,6 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 130,51g | Prot: 102,70g | Carbs : 56,24g.
Pequeno Almoço: Abacate, Campo da Serra Requeijão de Corte, Café, Ovo Mexido. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), A Granel Brócolis Refogado, Maionese de abacate, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Cebolas, Café, Ovo Mexido, Giroil Farinha de Amêndoas. mais...
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1528 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de S.C.N.R
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