Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2015
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64,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 54,78g | Prot: 107,71g | Carbs : 49,63g.
Pequeno Almoço: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Farelo de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Ovo Cozido, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Snacks/Outros: Abacate, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Pingo Doce Iogurte Natural, Passas (sem Sementes), Amêndoas, Ovo Cozido. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de balofa
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