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De vuelta con nuevos objetivos. En este tiempo de ausencia total no he hecho nada nuevo más allá de currar como un cab.., entrenar las veces que he podido (3-4 veces/semana, a veces 5 o 6 veces) y, sobre todo, comer bastante regular, tirando a mal. Como consecuencia he subido algo de peso. Ahora la idea es comer mejor y ser más constante. Iré posteando de vez en cuando mis comidas y mis progresos.
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2890 kcal
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Líp: 95,74g | Prot: 142,00g | Carbs : 357,58g.
Pequeno Almoço: HSN Sports Evowhey, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Fresas, Mercadona Copos de Avena , Puleva Leche sin Lactosa Semidesnatada. Almoço: Chocolate, Lotus Galletas Caramelizadas, Puleva Leche sin Lactosa Semidesnatada, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Crema de Calabacín , Pechuga de Pavo. Jantar: Alipende Crema 100% Cacahuete, Fresas, Huevo Frito, Patata Cruda, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, Pan Blanco, Queso Manchego. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de alexzeix6
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