Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2024
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67,3 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1936 kcal
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Líp: 96,46g | Prot: 128,34g | Carbs : 194,90g.
Pequeno Almoço: Nobre Paio York, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Leitão, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Batata Assada. Jantar: Pingo Doce Bolacha Maria. Snacks/Outros: Mercadona Muffin Chocolate. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalhos Pesados - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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