Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2024
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 45,54g | Prot: 118,96g | Carbs : 125,95g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Almoço: Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Crunchy e Bacon, McDonald's Creme de Legumes. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Buitoni Pizza Prosciutto e Formaggio, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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