Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2024
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76,7 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Líp: 59,63g | Prot: 114,44g | Carbs : 126,60g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Mercadona Creme de Cenoura. Jantar: Tangerina, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Strogonoff de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Auchan Skyr Morango Protein +, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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