Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2024
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85,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Líp: 66,70g | Prot: 188,66g | Carbs : 188,32g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Sementes de Chia, Banana, Morangos, Abacaxi, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural. Almoço: Mercadona Chocolate Negro 85%, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Pepino com Especiarias em Vinagre, Auchan Creme de Legumes com Espinafres, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Salada Ibéria, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Pepino com Especiarias em Vinagre, Intermarché Creme de Coentros sem Batata. Snacks/Outros: Nutrend Caseína Micelar, Maçãs Granny Smith, Creatina com Carboidratos NUTREND, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Morangos, Maçãs Granny Smith, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrend Caseína Micelar, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Ostrovit Whey Protein, Creatina com Carboidratos NUTREND. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandro Hairstylist
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