Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2024
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103,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 33,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 26,69g | Prot: 63,78g | Carbs : 126,60g.
Pequeno Almoço: Mercadona Pão 55% Centeio, Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre Peito de Peru, Matinal Leite Leve. Almoço: Continente Sopa de Feijão Verde , Maçã, Feijão Verde, Mercadona Bife Coxa Peru . Jantar: Ovo Cozido, Mercadona Pão Bijou, Hacendado Salmão Ao Natural, Continente Sopa de Feijão Verde . Snacks/Outros: Ovo Cozido, Maçã, Nespresso Café Expresso, Chá de Ervas. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andreiadreis
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