Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2024
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102,6 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Líp: 40,85g | Prot: 60,74g | Carbs : 144,17g.
Pequeno Almoço: Mercadona Pão 55% Centeio, Continente Fiambre Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Matinal Leite Leve. Almoço: Maçã, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Continente Sopa de Legumes, Mercadona Alheira de Aves. Jantar: Maçã, Azeite, Alface, Tomates, Mercadona Alheira de Aves, Continente Sopa de Legumes, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Maçã, Ovo Cozido. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andreiadreis
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