Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2024
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89,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 66,03g | Prot: 81,71g | Carbs : 200,09g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Becel Margarina Original, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Ovo Frito, Ovo Frito, Yofruta Iogurte Whey Shake-Pro. Almoço: Pernil Cozido, Da Colônia Açúcar Mascavo , Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Laranja, Bolo de Laranja. Jantar: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Batatas Fritas sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde. mais...
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3552 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 18 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de talia3025
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