Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2024
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84,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Líp: 71,90g | Prot: 185,54g | Carbs : 162,02g.
Pequeno Almoço: Ostrovit Whey Protein, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Pingo Doce Sementes de Chia, Mirtilos, Continente Iogurte tipo Grego - Natural, Peras, Kiwi, Abacaxi, Abacaxi. Almoço: Continente Pepino em Vinagre, Pepino (Descascado), Tomates, Ramirez Atum Selvagem Ao Natural, Ovo Cozido, Pingo Doce Ervilhas e Cenouras (Congelado) , Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Slim Pasta Fettuccine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Tomates. Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Ostrovit Whey Protein, Shoyce Leite de Avelã, Vivani Chocolate 99%, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Banana, Nutrend Caseína Micelar. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandro Hairstylist
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