Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 54,54g | Prot: 125,20g | Carbs : 156,06g.
Pequeno Almoço: Mercadona Fiambre de Frango, Continente Pão de Alfarroba, Mercadona Cottage Cheese, Nestlé Cevada Pensal. Almoço: Tangerinas, Arroz Branco, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Sopa de Legumes. Jantar: Nestlé Dark Sublime 70% Cacau, Continente Grão de Bico Cozido, Morangos, Continente Polpa de Tomate, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Cogumelos Portobello. Snacks/Outros: Abacaxi, Prozis 100% Whey Prime Isolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Europastry Bola de 5 Cereais, Ovo Cozido, Europastry Bola de 5 Cereais, Mercadona Iogurte Liquido + Proteínas Coco. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de graciosasilva
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