Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
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59,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Líp: 45,25g | Prot: 90,87g | Carbs : 255,22g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Jantar: Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina), Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Amêndoas, Pão Torrado, Continente Wafer Baunilha, Milka Oreo. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Remo - 12 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 58 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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