Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2024
|
88 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 58,45g | Prot: 111,36g | Carbs : 241,41g.
Pequeno Almoço: Becel Margarina Original, Ovo Frito, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Integral. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tutu de Feijão, Tutu de Feijão. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Bolo de Banana, Bolo de Banana. mais...
|
|
2889 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de talia3025
|