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Gord 25.8
Liq 54.1
Magra 37.1
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63 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 49,08g | Prot: 93,96g | Carbs : 135,12g.
Pequeno Almoço: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almoço: Ovo Frito, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Continente Fiambre De Peru, Arroz Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Atum Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Sunquick Laranja, Morangos, Ameixas, Panrico Donuts Classic, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Marilan Pit Stop Integral. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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