Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2024
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 83,38g | Prot: 174,76g | Carbs : 159,88g.
Pequeno Almoço: Nêspera, Avelã, Prozis Manteiga de Amendoim, Auchan Queijo Fundido. Almoço: Prozis Diet Chicken Stri-Fry With Vegetables. Jantar: Prozis Manteiga de Amendoim, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Prozis Creatina. Snacks/Outros: Pingo Doce Milho para Pipocas, Longa Vida Puré de Maçã, Pingo Doce Coco Ralado, Nêspera. mais...
|
|
3106 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 45 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|