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¡Peso objetivo alcanzado!
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81,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 94,68g | Prot: 186,23g | Carbs : 130,06g.
Pequeno Almoço: Jamón Serrano, Pan Blanco, Café con Leche Descremada, Huevo Revuelto. Almoço: Tomates Rojos, Filete de Ternera, Hacendado Arroz Integral. Jantar: Pan Blanco, Hacendado Queso de Oveja Viejo Cremoso, la Cueva Llonín Queso de Peñamellera, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Outros: Café con Leche Descremada, Manzana Roja, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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 Comentários
06 mai 24 por membro: marmag1
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06 mai 24 por membro: marmag1
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06 mai 24 por membro: nataliaggarcia88
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06 mai 24 por membro: Carmenhuelva
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06 mai 24 por membro: guapitadecar
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06 mai 24 por membro: Xeniah71
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06 mai 24 por membro: Champiñón Desorejado
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Unos 10 Kilos en aproximadamente un mes??? Es mucho! Cuéntanos qué has hecho y cómo lo has llevado, porfa.
06 mai 24 por membro: EvaSieteTres
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06 mai 24 por membro: Pablø
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Pues sí, aproximadamente, Eva....
Lo que he hecho han sido cambios significativos, pero no drásticos.
El primero ha sido dejar el alcohol aparcado, ahora volveré a tomar alguna cerveza de vez en cuando, pero antes bebía mucho....
Como siempre en casa lo que cocino yo, Nada de pizzas refrigeradas, Mcdonalds (podía ir 2 ó 3 veces a la semana fácilmente....) o precocinados (conservas de pescado sigo comiendo bastantes)
He dejado el azucar y los edulcorantes con el café y el chocolate lo tomo 99%. Parece una tontería, pero como un trocito y ya estoy a gusto, del chocolate azucarado me puedo comer media tableta sin desoeinarme.
Y he vuelto al gimnasio (llevaba pagando desde noviembre y sin ir desde diciembre....)
06 mai 24 por membro: Pablø
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En resumen: estaba haciendo las cosas muy muy mal...
06 mai 24 por membro: Pablø
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06 mai 24 por membro: EvaSieteTres
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06 mai 24 por membro: Adrihj
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06 mai 24 por membro: El Predicador
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06 mai 24 por membro: raha7
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Pablo mi más sincera enhorabuena,se puede comer bien y sano,es que con tanto procesado comemos azúcar por un tubo y eso sí que es adictivo.Yo no consigo dejar los edulcorantes,soy muy cafetera,pero no consigo tomarlo solo, aunque lo he reducido y cuando quiero chocolate,una porción de 99% y se me va el capricho 😜
07 mai 24 por membro: guapitadecar
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Guapita, ¿Has probado echando canela al café? Le da un toque increíble, primero puedes añadirlo junto con el edulcorante y luego sin él, verás qué rico está
07 mai 24 por membro: Pablø
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Enhorabuena 🎉🍾🎊
Ahora, a mantenerse, que sabes que es tanto o más difícil. 💪🏻
07 mai 24 por membro: Javier Valentín
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Lo probaré así con la canela,que me encanta 😀
07 mai 24 por membro: guapitadecar
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Lo probaré así con la canela,que me encanta 😀
07 mai 24 por membro: guapitadecar
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Histórico de Peso de Pablø
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