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Not a good week although I did manage over 3 hours of exercise. Heading for a 'family get-together' weekend where I know I'll overindulge so will try to do some exercise tomorrow morning and maybe Sunday too.
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 68,21g | Prot: 52,46g | Carbs : 242,56g.
Pequeno Almoço: Bananas, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Pick N Pay Caramel Instant Oats, SPAR Low Fat Milk. Almoço: Ouma Muesli Lite Rusks, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Woolworths Butternut Soup. Jantar: Indian Affair Plain Roti, Avocado, Chicken Stir Fry. Snacks/Outros: Doritos Cheese Supreme, Nestle Aero Peppermint, Woolworths Apple Crumble, Ultra Mel Lite Vanilla Custard. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Pilates - 20 minutos, Cardio - 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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