Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1778 kcal
|
Líp: 66,44g | Prot: 150,76g | Carbs : 121,60g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Cerveja Normal, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Melão, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Gambas, Tamboril. Jantar: Ovo Mexido, Ravioli com Recheio de Carne, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Ruffles Batatas Fritas Original, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Remo - 12 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 48 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jamesolivetree
|