|
С одной стороны, всего 100 грамм в минус. С другой, на днях читала, что для женщин реальная потеря жира без мышечной массы что-то около 200 грамм в неделю. У женщин без лишнего веса, конечно.
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 31,00g | Prot: 168,01g | Carbs : 39,45g.
Pequeno Almoço: Абрикосы, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Jantar: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Избенка Греческий Йогурт, Рыбий Жир Лосося, Weider Protein 80 Plus. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|