Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2015
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82,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2718 kcal
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Líp: 63,79g | Prot: 197,10g | Carbs : 339,04g.
Pequeno Almoço: Pura Vida Flocos de Aveia, Salutem Bagas de Goji, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Pingo Doce Leite Magro, Mel, Pingo Doce Pão 8 Cereais. Almoço: Sopa de Ervilhas, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bifes de Cebolada. Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Melancia, Pingo Doce Esparguete Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Banana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pão de Trigo Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Peras. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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