Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2015
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 61,42g | Prot: 69,54g | Carbs : 180,12g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada. Jantar: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Yoki Popcorn Manteiga de Cinema, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Arroz Branco. Snacks/Outros: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Kiwi, Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Kiwi. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alero10
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