Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Líp: 57,04g | Prot: 65,34g | Carbs : 167,72g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Queijo Branco, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Salsicha. Jantar: Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Snacks/Outros: Abacaxi, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Café com Açúcar, Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alero10
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