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Menos 0,4kg não está a ser fácil mas hei-de conseguir!!!!
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100,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 44,64g | Prot: 120,18g | Carbs : 144,22g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal), Pão Branco Torrado. Almoço: Melancia, Melão, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates. Jantar: Uvas tipo Europeu, Melão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Chá Verde. mais...
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4541 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Costura - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Limpeza - 1 hora. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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