Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2015
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69 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 52,84g | Prot: 57,25g | Carbs : 270,02g.
Pequeno Almoço: Cookie de Manteiga ou Açucar, Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral. Snacks/Outros: Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alero10
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