Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2015
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85,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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882 kcal
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Líp: 24,36g | Prot: 35,53g | Carbs : 132,86g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Compal Compal de Pêra, Continente Bolacha Integral. Almoço: Café Expresso, Azeite, Salada Verde Mista, Peras, Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Iglo Hambúrguer de Porco, Feijão Verde, Maçãs, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Milaneza Laços Farfalle, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Jumbo Barrita de Cereais Chocolate Preto. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de excali_bro
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