|
Добро пожаловать на второй круг ud2. Привет, режим ))
Наконец смогла нормально открыть табличку с расчетами на своём маке без экселя (в гугл-документах, если кто еще страдает) и была удивлена количеством жиров в субботу – 26 грамм для меня. А в воскресенье уже 70! Это такой тонкий метаболический трюк?
В выходные съездили в Питер – 50 км пешком за 2 дня. Хорошо ))
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Líp: 43,63g | Prot: 167,21g | Carbs : 23,55g.
Pequeno Almoço: Бразильские Орехи, Миндаль, Грецкие Орехи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Красные Помидоры. Almoço: Простоквашино Творог 2%. Jantar: Кабачки Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Дальпико Таранка, Weider Protein 80 Plus, Рыбий Жир Лосося. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Лариса, пиши чаще) а то я тут жирею, забываю, как было сложно)
17 ago 15 por membro: dariafatgirl
|
Жир - это буфер для набора калорий.
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
Даша, щас я прочувствую все прелести 4 силовых + 5 кардио в неделю и начну писать часто ))))
17 ago 15 por membro: Autumn Pearl
|
17 ago 15 por membro: Autumn Pearl
|
В прямом. Жир для набора калорий. Энергетический жир, если можно так сказать. Пойдёт в пользу. Не будет депонироваться.
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
Не понимаю как ты выдержала эти 2 недели отдыха. Места себе не нахожу, делать нечего))) Еду не считаю, не занимаюсь. Отдыхаю по полной третий день. Ел пельмени сегодня с маянэзиком - оторвался))
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
Всё таки с дисциплиной у меня проблемы)))
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
А, ну если не депонируется, то ладно. А я-то боялась в воскресенье есть жирное, теперь можно, значит, доесть вкусное сало, которое скучает в морозильнике ))) Выдержала абсолютно без проблем, еду считала, силовые делала, кардио послала в жопу. На силовых было весело. За 2 недели тело абсолютно не поменялось.
17 ago 15 por membro: Autumn Pearl
|
Это всего 2 недели. Странно было бы если бы поменялось) Жир копится годами)))
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
Какой табличкой пользуешься? Какую открыла? Многофункциональную?
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
Могла бы получить отёки от жрачки (наверное).
17 ago 15 por membro: Autumn Pearl
|
Фигня. Сама ж знаешь что это просто вода.
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
Расчетной той самой. Не пользовалась до этого, макросы не работали. Сравнила, только в выходные я не так рассчитывала, остальное совпадает.
17 ago 15 por membro: Autumn Pearl
|
Ага. Выходные отличаются. Но я всё проверил - всё по книге. Да и работает всё как часы)
17 ago 15 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|