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terceiro dia: Surreal!! Não resisti, me pesei e tá aí: menos 2!! Espero que seja daí pra baixo pra me livrar de vez da casa dos setenta.
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69,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 85,33g | Prot: 86,09g | Carbs : 15,54g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Repolho-Roxo. Jantar: Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Tal e Qual Adoçante, Creme de Leite Light, Subway Cebola, Hemmer Mostarda Escura, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Taekwondo - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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