Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2015
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 29,30g | Prot: 160,73g | Carbs : 164,62g.
Pequeno Almoço: Dovo Clara de Ovo, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein, Mel, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Maçãs Granny Smith, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Snacks/Outros: Pão Branco, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Sumo, Enlatado), Continente Cacau em Pó Magro, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Atum em Água (Enlatado), Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de TiagoEloiFitandPT
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