Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2015
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63,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 37,58g | Prot: 144,18g | Carbs : 65,96g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Гуакамоле с Помидорами, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Огурец (с Кожурой), Манго, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Милава Творог Обезжиренный. Jantar: Китайская Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Рыбий Жир Лосося, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Autumn Pearl
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