Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
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63,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Líp: 41,39g | Prot: 162,07g | Carbs : 56,17g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вкуснотеево Творог 0,5%. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Сыр Российский, Рыбий Жир Лосося, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Autumn Pearl
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