Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 24,67g | Prot: 67,42g | Carbs : 165,22g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, Café Expresso, Continente Cranties Amêndoas e Mel, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Pastel de Nata, Ameixas, Pão Multi-Cereais, Saloio Queijo Fresco Magro. Jantar: Café Expresso, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido), Kiwi. Snacks/Outros: Dia Iogurte Magro Lima-Limão. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 12 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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