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+ 1 kg
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1535 kcal
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Líp: 41,57g | Prot: 84,43g | Carbs : 216,89g.
Pequeno Almoço: Pão Branco Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal). Almoço: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Carapau Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Uvas tipo Europeu. Jantar: Pão de Mistura, Ovo Mexido, Sopa de Espinafres, Melão. Snacks/Outros: Continente Fiambre da Pá, Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo 100% Integral, Peras, Banana. mais...
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4294 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Costura - 2 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 48 minutos, Bicicleta (Cycling) - 42 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Teresa Pires
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