|
Inicio de processo para perder 21 kg.
|
91 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1690 kcal
|
Líp: 50,91g | Prot: 93,11g | Carbs : 216,33g.
Pequeno Almoço: Morangos, Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Liquido Magro. Almoço: Sopa de Legumes, Melancia, Azeite, Tomates, Ervilhas (Congelado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Jantar: Arroz de Feijão, Maçãs Fuji, Sopa de Legumes, Azeite, Peixe-Espada Cozido. Snacks/Outros: Requeijão, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Maçã, Salutem Flocos de Aveia Integral, Yoggi Iogurte Magro Morango. mais...
|
|
3207 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Fitness (Treino) - 50 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 2 horas e 25 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estudar - 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ana babolas
|