Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 39,52g | Prot: 78,89g | Carbs : 224,84g.
Pequeno Almoço: Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Liquido Magro, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango Assado, Maçãs Fuji, Continente Grelos Salteados. Jantar: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Sopa de Legumes, Pescada Cozida, Arroz Branco. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Salutem Flocos de Aveia Integral, Yoggi Iogurte Magro Morango, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Estudar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ana babolas
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