Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2015
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 59,03g | Prot: 73,12g | Carbs : 220,67g.
Pequeno Almoço: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Jordans Natural Muesli, Continente Iogurte Liquido Magro, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Almoço: Kiwi, Azeite, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Lombos de Pescada, Batata Assada. Jantar: Tangerinas, Sopa de Legumes, Grelos, Arroz Branco, Carne de Vaca da Aba (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeite. Snacks/Outros: Salutem Flocos de Aveia Integral, Barra de Cereais, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Yoggi Iogurte Magro Morango, Yoggi Iogurte Magro Morango, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Barra de Cereais. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ana babolas
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