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Apesar do peso não estar a baixar da maneira que desejava ao inicio, estou orgulhosa de mim mesma. Tenho cumprido a dieta, não tendo comido doces ou bebido sumos... Agora sinto-me bem com o meu corpo e estou a adorar.... Keep going :)
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1308 kcal
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Líp: 47,42g | Prot: 37,05g | Carbs : 180,39g.
Pequeno Almoço: Alpro Bebida de Amêndoa, Nestlé Golden Grahams. Almoço: Tangerinas, Pescada Cozida, Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Vinagre, Azeite, Auchan Cenoura Ralada. Jantar: Arroz de Tomate, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Amanhecer Bolachas de Aveia. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Cardio - 1 hora e 10 minutos, Basquetebol - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Estudar - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 39 minutos, Assistir TV - 2 horas, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Tomando Banho - 15 minutos, Agachamento - 3 minutos, Abdominais - 4 minutos, bicicleta - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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