Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 51,29g | Prot: 159,86g | Carbs : 140,86g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite de Soja Light, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Cem Porcento Mix 6 Sementes, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Celeiro Quinoa Cozida, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Garofalo Garofalo Zitoni Integral, Pernil de Porco Assado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Royal Gelatina 10Kcal, Tomates, Legumes Salteados. Snacks/Outros: Banana, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pão de Centeio, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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2512 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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